1: 2018/05/16(水) 23:11:40.73 ID:pmArOXSd0● BE:782249187-2BP(2000)
no title

食生活に関して読んだり聞いたりすることを、全て信じてはいけない。ここでは、口にする前に知っておきたい、食べ物に関する間違ったうわさを5つ紹介する。

1. 炭水化物は最高のエネルギー源?

昔から、運動する前やエネルギーを上げる必要があるときは炭水化物を取るべきだと言われてきた。しかし、これは古い「迷信」だ。精白パンや精白小麦粉、穀物類、パスタなどの炭水化物は従来、最高のエネルギー源だと考えられてきた。だが新たな研究から、健康的な脂質の方がより楽で効果的にエネルギーを作り出せ、体に良いことが分かっている。

健康的な脂質を含む食品はアボカドや木の実、種子、サーモン、健康な食用油(オリーブオイルやココナッツオイル、中鎖脂肪酸油など)がある。こうした脂肪を摂取すれば、より早く満腹感が得られ、それが長時間持続する。これこそ、元気に活動を続けるために必要なエネルギーを補給する鍵だ。また、健康的な脂質は、脳の力を向上させる上で最高の食べ物だということも分かってきている。

このことについては、ジョゼフ・メルコラ著『Fat for Fuel(脂肪を燃料に)』、デービッド・パールマター著『「腸の力」であなたは変わる』などを参照した。

一部抜粋続きはソース
https://forbesjapan.com/articles/detail/21035

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1526479900/

信じていいのか?

54: 2018/05/16(水) 23:51:54.65 ID:U2pM4PSV0
>>3
ハゲには効かんぞ

7: 2018/05/16(水) 23:15:55.24 ID:X69CVzUd0
酒は?

95: 2018/05/17(木) 00:43:28.51 ID:6msq84u00
>>7
百薬の長

11: 2018/05/16(水) 23:19:41.92 ID:W2SX/StY0
結局ストレスためないでよく食べてよく寝れば長生き

15: 2018/05/16(水) 23:21:57.84 ID:zEb/PIfI0
糖質制限はなぜかハゲるんだよな

75: 2018/05/17(木) 00:12:15.76 ID:dY/kxaRJ0
>>15
制限程度なら問題ないがあいつら極端だからな

16: 2018/05/16(水) 23:22:33.98 ID:4Z8Beb380
ピザにオリーブオイルぶっかけて食べれば最強ってことか

18: 2018/05/16(水) 23:23:58.11 ID:eCu944ay0
本を数冊読んだだけで何を言ってるんだ

24: 2018/05/16(水) 23:30:36.93 ID:MdtxSAWc0
いきなり、私としてはとか、
栄養満点のサラダ、とかいう文言入る記事は信用度ゼロや

29: 2018/05/16(水) 23:35:18.00 ID:Od97esFt0
ご飯大好き ご飯とたくあんだけで余裕

31: 2018/05/16(水) 23:36:35.24 ID:30ObjTLb0
世界中の人間が炭水化物やめたらえらいこっちゃ

35: 2018/05/16(水) 23:38:35.67 ID:hmLIqY4H0
GI値ってのも胡散臭い概念だよな
プリンよりニンジンのほうが太るとかありえねー
ニンジンの食い過ぎで太れるもんなら太ってみやがれ

44: 2018/05/16(水) 23:45:46.16 ID:rptQD3xx0
>>35
あれは食べる順番の話でしょ
血糖値上がりにくいのから食えと

人参だってカロリーあるんだから太れるだろ
プリンのほうがはるかに楽だろうが

68: 2018/05/17(木) 00:02:40.11 ID:Mfnb1hoW0
>>35
GI値自体はカロリー関係ないからな
プリンと同じカロリーの人参を食べたらより太りやすいというだけ

38: 2018/05/16(水) 23:41:36.99 ID:t+lp/uE50
炭酸を抜いたコーラとタッパー入りのお粥で十分

79: 2018/05/17(木) 00:19:21.45 ID:79rQwoWP0
>>38
死ぬわアイツ

46: 2018/05/16(水) 23:46:33.71 ID:W2SX/StY0
朝1000キロカロリー
昼1000キロカロリー
夕1000キロカロリーだとしよう

朝抜いて2000キロカロリーにしても
朝抜くと吸収がよくなるから逆に太るとか言うやつもいるし
結果的に1000キロカロリー減ってるんだから痩せるという奴もいる
どっちが正解なんだぜ?

60: 2018/05/16(水) 23:55:25.12 ID:580pJZxe0
>>46
吸収とか関係ない
消費カロリーの成せる業

67: 2018/05/17(木) 00:01:50.04 ID:WQTyxe/20
糖質摂らないとコルチゾールが減らないって聞くけど

130: 2018/05/17(木) 02:25:22.34 ID:SjTX7fuT0
>>67
糖質を摂る量が少ない欧米人は
脳の海馬が萎縮でもしてるっていうの?

70: 2018/05/17(木) 00:04:49.48 ID:kIT/eU8H0
肝臓が肝脂肪になって死亡だろ
また極端なアホがやらかすからな

77: 2018/05/17(木) 00:18:07.79 ID:e7Xfx4iR0
食いたいものを食うのが健康だよ
そうすると自然と炭水化物は控えめになるだろう

84: 2018/05/17(木) 00:24:17.55 ID:zoUXGl3X0
これマジ
炭水化物は猛毒

91: 2018/05/17(木) 00:33:26.79 ID:w70bh59b0
アメリカの肉を買えまで読んだ




1000 :色々まとめ速報 2017/10/01(土) 00:00:00


ブログランキング・にほんブログ村へ