2: 2018/08/26(日) 21:59:54.15 ID:uP41C+l+0
no title

踏み台昇降とかもあるよな

4: 2018/08/26(日) 22:00:14.50 ID:rn2+8ZXd0
ランニングは本当に効果ない
結局究極のダイエットは何かにハマって飯食わないようになる事やったわ

7: 2018/08/26(日) 22:00:45.94 ID:uP41C+l+0
>>4
どこにハマるんや?

30: 2018/08/26(日) 22:04:36.24 ID:QaaBofa30
>>4
これはある
ポケモンGOハマってた時は昼飯食わない日が続いたけど痩せたわ
ちなみにもちろん無職

  










11: 2018/08/26(日) 22:01:00.62 ID:6pwt9pCy0
筋トレで基礎代謝上げた方がええわ

19: 2018/08/26(日) 22:02:36.28 ID:uP41C+l+0
やっぱ筋トレ>ランニングなんやなぁ

161: 2018/08/26(日) 22:19:51.99 ID:EPGf8e/z0
ホンマランニング厨は完全に宗教やなぁ

27: 2018/08/26(日) 22:03:59.92 ID:eZ6orbDE0
一番のダイエットは感染性胃腸炎になることやな
一週間以上下痢しまくるし食欲も湧かないから即効で痩せる
問題は普段の生活に支障が出ることやな

144: 2018/08/26(日) 22:18:10.85 ID:l/FgJYUs0
>>27
これマジやで
1年で2回なったけど12キロ痩せたわ

193: 2018/08/26(日) 22:22:12.42 ID:Sd9HOwMUa
>>144
病気になると熱で代謝が上がるのと飯を食えないのとで一気にやつれるな

34: 2018/08/26(日) 22:05:16.75 ID:1zu+Mfrk0
30分走って消費するカロリー
約300キロカロリー=クリームパン

38: 2018/08/26(日) 22:06:02.19 ID:ocwTydsJE
ランニングは強度と時間のバランスが悪すぎる

68: 2018/08/26(日) 22:10:19.83 ID:nieJREWD0
>>38
これ
長距離用の走り方しないと運動できるやつだろうがすぐにどこかがまず壊れる
ましてやアスファルト走るとか自殺行為すぎるのがなぁ

40: 2018/08/26(日) 22:06:32.34 ID:uP41C+l+0
1ヶ月で4キロ落としたい
真面目にプラン考えてる

53: 2018/08/26(日) 22:07:40.23 ID:yv/Rm/N2p
>>40
今の身長体重次第じゃ落ちるかどうかわからんで

58: 2018/08/26(日) 22:08:30.45 ID:8cQ2vRRua
>>40
28000kカロリー消費するプラン考えろ

61: 2018/08/26(日) 22:09:02.05 ID:uP41C+l+0
>>58
毎日900かよ
基礎代謝は1700あるらしい

135: 2018/08/26(日) 22:17:39.60 ID:/cUhQ2xmd
>>40
君の基本的な1日の消費カロリーが2,000キロカロリーだとすると
1ヶ月60,000キロカロリー 

人間が1キロ痩せるのに必要な消費カロリーは7,200キロカロリーやから
1ヶ月90,000キロカロリー消費すればええんや

63: 2018/08/26(日) 22:09:30.58 ID:Sd9HOwMUa
痩せないやつはカロリーコントロールが出来てないだけなんだよなぁ

99: 2018/08/26(日) 22:14:01.40 ID:PPs1nSpL0
痩せるだけなら食事制限が一番に決まっとるやん

74: 2018/08/26(日) 22:10:44.98 ID:7FUGqOlj0
自転車痩せるで

156: 2018/08/26(日) 22:19:27.87 ID:MjDq/Dyt0
ランニング嫌ならチャリ乗れや1日100キロ走れば1ヶ月で痩せるわ
ワイもランニングやる前はチャリ乗ってた

197: 2018/08/26(日) 22:22:48.38 ID:F1OiyHh20
痩せたいだけならエアロバイクが一番やで
くそつまらんけど



1000 :色々まとめ速報 2017/10/01(土) 00:00:00

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引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1535288373/